СОДЕРЖАНИЕ:
Блок 1. Жирорастворимые витамины
Урок 1 - Все о витамине А (ретинол)
-Какие формы натуральные?
-Как диагностировать дефицит.
Симптомы.
-Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами. Где содержатся?
•Ретинол (витамин А1, аксерофтол);
•Дегидроретинол (витамин А2);
•Ретиналь (ретинен,альдегид
витамина А1);
•Ретиноевая кислота.
•Ретиноиды. Что выбрать? Когда? Кому?
•Альфа-каротин, вета-каротин, гамма-,дельта- каротин.
•лютеин,
•ликопин,
•зеаксантин.
-Ликопин и атеросклероз. Какая связь?
-Если гипотиреоз, какие формы выбрать?
-Роль витамина А при гастрите, частых бронхитах.
-Разберем состояния, которые встречаются
при недостатке данного витамина.
Урок 2 - Все о витамине Д
-Эргокальциферол и холекальциферол – что выбрать?
-Алгоритм самостоятельного подбора оптимальной дозы.
-Как диагностировать дефицит. Симптомы.
-Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Урок 3 - Все о витамине Е
-Какие формы натуральные?
-Как увидеть дефицит самому? Симптомы.
Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
Где содержатся?
-Недостаток витамина Е и разрушение зубов, остеопороз, частые переломы, замедление заживление переломов, пяточные шпоры.
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Урок 4 - Все о витамине К
-К1 и К2 – в чем отличие?
-МК7 или МК4?
-Какие формы натуральные?
-Как увидеть дефицит самому? Симптомы.
Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
Где содержатся?
-К2 воздействует на белок MGP, который не позволяет кристаллам кальция откладываться в сосудистой стенке.
-Протокол применения витамина К при болезнях.
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Блок 2. Водорастворимые витамины.
Урок 5 - Витамин В1 (Тиамин)
-Витамины группы В
-Витамин В1
-Болезнь бери-бери
-Клиника
-История открытия
-Причины бери-бери
-Осложнения бери-бери
-Дефицит тиамина
-Функции витамина В1 в организме
-Содержание в продуктах питания
-Суточная потребность
-Взаимодействие с другими веществами
-Примеры нутрицевтиков
Урок 6 -Витамин В2(Рибофлавин)
-Функции в организме
-Биологическая роль
-Показания к применению
-Признаки нехватки витамина В2
-Взаимодействие с другими веществами
-Диагностика
-Источники рибофлавина в продуктах питания
-Рекомендуемая суточная потребность
-Нутрицевтики
-Гипервитаминоз
Урок 7 - Витамин В3 (РР, ниацин, ниацинамид)
-Биологическая роль
-Пеллагра
-История открытия
-Две формы витамина В3
-Коферментные формы
-Инсулинорезистентность
-Фотодерматоз
-Психические нарушения
-Диагностика
-Недостаток
-Роль в организме
-Содержание в продуктах питания
-Связь витамина В3 с другими нутриентами
Урок 8 - Витамин В5(пантотеновая кислота, пантетин)
-Роль витамина В5
-Помогает в программах коррекции веса
-Про благоприятное воздействие на состояние кожи и волос
-Показания к применению
-Диагностика
-Болезни при которых назначается витамин В5
-Суточная потребность
-Нутрицевтики
Урок 9 - Витамин В6 (пиридоксин)
-Какие формы активные?
-Как увидеть дефицит самому? Симптомы.
Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
Где содержится?
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Урок 10 - Витамин В7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)
-Состав
-Биологическая роль
-Что такое карбоксилазы
-Роль витамина В7 в карбоксилировании
-История открытия биотина
-Вред аведина в сырых яйцах
-Как определить нехватку витамина В7
-Дефицит биотинидазы
-Симптомы дефицита биотинидазы
-Польза витамина В7
-Важность биотина для беременных
-Где содержится биотин
-Анализы на биотин
-Референсные границы биотинидазной активности
-Когда назначать биотин
-Взаимодействие витамина В7 с другими веществами
-Суточная потребность
-Примеры препаратов витамина В7
-Избыток витамина В7
Урок 11 - Витамин В9 (фолиевая кислота, фолаты)
-Фолиевая кислота,
-5МТГФ, МЕТАФОЛИН – какие формы выбрать?
-Всегда ли активные формы безопасны?
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Урок 12 - Витамин В12 (кобаламин)
·ГИДРОКСОКОБАЛАМИН,
·ЦИАНОКОБАЛАМИН,
·МЕТИЛКОБАЛАМИН,
·АДЕНОЗИЛКОБАЛАМИН
-Какие формы выбрать? Когда? Кому? Как не навредить?
-Какие формы натуральные?
-Как увидеть дефицит самому? Симптомы.
Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
Где содержится?
-Разберем состояния, которые встречаются при недостатке данного витамина.
Урок 13 - Все о витамине С
-Какие формы натуральные?
-Как увидеть дефицит самому? Симптомы.
Профилактические и лечебные дозы.
-Совместимость с другими витаминами и минералами.
Где содержится?
·Аскорбат кальция,
·Аскорбат магния,
·Аскорбат калия,
·Аскорбиновая кислота,
·Липосомальная форма.
-Когда, какую форму выбрать.
-Разберем состояния, которые встречаются
при недостатке данного витамина.
Блок 3. Витаминоподобные вещества.
Урок 14 - Холин (Витамин В4)
-Функции холина в организме
-О работе холинергического синапса
-Синтез ацетилхолина
-Роль холина в поджелудочной железе
-Холин и здоровье клеточных мембран
-Польза холина для психического здоровья
-Жировая болезнь печени и холин
-Холин и беременность
-Содержание в продуктах питания
-Диагностика
-Дефицит В4 в организме
-Взаимодействие с другими веществами
-Избыток В4 в организме
-Суточная потребность
-Примеры нутриентов и дозировки
Урок 15 - Инозитол (Витамин В8)
-В какой форме содержится в продуктах питания
-Состав инозитола
-Как влияет на инсулинорезистентность и сахарный диабет
-Миоинозитол при синдроме поликистозных яичников
-Влияние витамина В8 на организм
-Диагностика
-Суточная потребность
-Содержание в продуктах питания
-Примеры нутрицевтиков
Урок 16 - ПАРААМИНОБЕНЗОЙНАЯ КИСЛОТА/
витамин Н1/ РАВА (Витамин В10)
-Функции в организме
-При каких заболеваниях рекомендуется принимать
-Суточная потребность
-Как появляется нехватка
-Защита от ультрафиолетовых лучей
-Участие в образовании интерферона
-Содержание в продуктах питания
-Показания к применению
-Взаимодействие с другими нутриентами
-Примеры нутрицевтиков
Урок 17 - ДОКТОРАМ. Витамин В13 (Оротовая кислота,
урацилкарбоновая кислота)
-История открытия
-Функции оротовой кислоты в организме
-Польза для детей
-Дефицит витамина В13
-Взаимодействие с другими веществами
-Показания к применению
-Суточная потребность и дозировки
-Содержание в продуктах
-В составе питания для спортсменов
-Про соли оротовой кислоты
Урок 18 - PQQ (витамин В14), Q10.
-Способствует росту митохондрий
-Функции в организме
-Где содержится в организме
-Суточная потребность
-Содержание в продуктах питания
-Первостепенность роли митохондрий в нашей жизни
-Клетка это живое существо
-В основе всех болезней слабые митохондрии
-Признаки, болезни и симптомы, ассоциированные
с дисфункцией митохондрий
-Онкология
-Нейродегенеративные заболевания
-Диабет
-Заболевания сердца и сосудистой системы
-Почему митохондрии погибают или снижается их работа
-Что нужно для хорошей работы митохондрий
-Диагностика
-Примеры нутрицевтиков
Урок 19 - Витамин В16/ ДМГ
-Является донором метила
-О метилировании
-Входит в состав ДНК
-Как влияет на организм
-Повышает мозговую активность
-Поддерживает иммунную систему
-Поддержка антивозрастных эффектов
-Чуть глубже как работает
-Для чего
-Содержание в продуктах питания
-Суточная потребность
-Взаимодействие с другими нутриентами
-Передозировка
-Диагностика
-Кофакторы метилирования
-Примеры нутрицевтиков
Урок 20 - ДОКТОРАМ. Витамин В17 (амигдалин)
-Можно ли кетодиету при СУН?
-Что такое кетоз?
-Что представляет собой кетоз?
-Как рабоатет кетодиета?
-В лечение каких болезней применяется кетодиета.
-Польза кетодиеты.
-Преимущества кетодиеты для здорового человека.
Урок 21 - Липоевая кислота (Витамин N)
-Функции в организме
-Способствует похудению
-Биохимия липоевой кислоты
-Суточная потребность
-Содержание в продуктах питания
-Показания к применению
-Взаимодействие с другими нутриентами
-Полезные свойства
-Суточная норма потребления
-Нутрицевтики
-О правилах хелирования
Блок 4 . Минералы.
Урок 22 -Минералы введение
-Что такое нутриенты
-Минеральные вещества в организме не образуются
-Классификация минералов
-Соотношение химических элементов в клетке
-Неустранимые пороки современного питания
-Суточные потребности некоторых витаминов в России, США, ЕЕС
-Правило бочки
-Неорганические формы
-Хелатные формы
-Хелатная связь
-Органические формы минералов
-Примеры нутрицевтиков
Урок 23 - Йод
-Биохимические свойства
-Где содержится
-История открытия
-Изотопы йода
-Нахождение в природе
-Каждая наша клеточка нуждается в йоде
-Экскурс в историю
-Про «боязнь йода»
-Биологические свойства йода
-Дефицит йода
-Фиброзно-кистозная мастопатия
-Признаки дефицита йода
-Клинические симптомы и признаки гипотиреоза
-Синдром запястного канала
-Жкт
-Йодирование тирозина в тиреоглобулине
-Суточные дозы йода по стандартам
-Токсичность
-Что принимать обязательно до йода
-Как долго принимать йод
-Как воздействует йод на организм
-Почему образуются антитела против собственных органов
-Как это связано с йодом
-Почему опасны низкие дозы йода
-Диагностика йододефицита
-Золотой стандарт диагностики йододефицита
-Избыток бромида
-Анализ крови
-Пищевые взаимодействия
-Примеры нутрицевтиков
Урок 24 - Селен
-История открытия
-Функции селена в организме
-Содержание в организме
-Биохимия селена
-Укрепляет иммунную систему
-Нужен для сердца
-Улучшает состояние кожи и волос
-Селен для мужчин
-Прием селена во время беременности
-Селен для детей с плохим питанием
-Селен для функционирования щитовидной железы
-Йодная загрузка и селен
-Селен польза
-Антиоксидантные свойства
-Дейодиназы
-Суточная потребность в йоде и содержание в продуктах питания
-Анализ крови
-Селен в добавках
-Побочные эффекты передозировки селеном
Урок 25 - Железо
-Функции железа в организме
-Обмен железа в нашем организме
-Метаболизм железа
-Применение препаратов железа
-Реакция цепного окисления липидов
-Медь железо
-Цинк-медь
-Откуда берется железо
-Свободные радикалы
-Дефицит железа и жда
-Анемия
-Разбор анализов
-Диагностика дефицита железа
-Чек лист список анализов
-Учимся диагностировать анемию
-Анемия лечится
-Эритроциты
-Гемоглобин
-Гематокрит
-Средний объём эритроцита
-Среднее содержание гемоглобина в эритроците
-Относительная ширина распределения эритроцитов по объёму
-Ферритин
-Гепсидин 25
-Железо сывороточное
-Церрулоплазмин
-Витамин Е
-Добавки меди
-Препараты железа
Урок 26 - Магний
-Магний в организме
-Функции магния
-Кофактор многих ферментативных реакций
-Внутриклеточная биодоступность магния в организме
-Дефицит магния
-Взаимосвязь дефицита магния и инсулинорезистентности
-Естественный физиологический антагонист ионов кальция
-Магний в адренергических синапсах
-Чем сопровождается дефицит магния
-Антиоксидантный механизм обширного действия
-Мигрень
-Влияние магния на менструальный цикл
-Спорт и магний
-Магний нужен для поддержки глутатиона
-Свободные радикалы
-Нутритивная коррекция истощения надпочечников
-Магний для поддержки митохондрий
-Гипомагниемия
-Суточная норма магния и кальция
-Дефицит магния, В6
-Дефицит магния, витамина Е
-Связь дефицита магния и изменения артериального давления
-Необходимость магния при вирусных инфекциях
-Избыток магния, дефицит кальция
-Магний при остеопорозе
-Диагностика
-Косвенные показатели
-Нутриенты
-Кортизол в плазме.
-Оценка кортизола в плазме.
-Связь кортизола с CBG и альбумином.
-Сложность взятия анализа.
-Плюсы/минусы.
Урок 27 - Кальций.
-Эффекты кальция
-Симптомы недостатка кальция
-Функции в организме
-Кальций ощелачивает организм
-Снижает риск появления камней в почках
-Профилактирует сердечно-сосудистые заболевания
-Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье человека
-Кальций – элемент, который заставляет клетку работать
-Кальций + фосфор
-Суточная норма
-Магний+кальций
-Избыток магния, дефицит кальция
-Суточные дозировки по возрастам
-Диагностика
-Общий кальций
-Ионизированный кальций
-Уровень паратиреоидного гормона
-Формы кальция
-Сочетание кальция с другими нутриентами
-Примеры нутрицевтиков
-Переизбыток кальция
Урок 28 - Сера
-Недостаток серы
-Полезные свойства серы и его влияние на организм
-Дефицит сульфата
-Доминантный сероводородный дисбиоз
-Бактерии, выделяющие сероводород
-Симптомы сероводородного дисбиоза
-Практические рекомендации при сероводородном дисбиозе
-Продукты с высоким содержанием серы
-Рекомендации при серной чувствительности
-Препараты висмута
-Серосодержащие добавки
-Кишечник как источник активного Т3
-Суточная потребность в сере
-Примеры нутрицевтиков
Урок 29 - Цинк
-Симптомы недостатка цинка
-Цинк улучшает состояние здоровья ногтей
-Цинк улучшает вкус
-Цинк необходим во время беременности
-Дефицит цинка и пороки развития
-Влияние на сексуальное здоровье мужчины
-Цинк борется с аллергией и астмой
-Потребность в цинке у женщин
-Содержание в организме
-Ежедневная суточная потребность у мужчин
-Цинк входит в состав тимулина
-Защищает эпителий легких при воспалительных заболеваниях
-Функции цинка в организме
-Причины дефицита цинка
-Формы цинка
-Добавки цинка
-Цинк карнозин
-Кому нельзя цинк карнозин
-Продукты содержащие гистамин
-Примеры нутрицевтиков
Урок 30 - Марганец
-Содержание марганца в организме
-Супероксиддисмутаза
-Суточная потребность
-Функции в организме
-Недостаток марганца
-Антиоксидантная роль
-Участие в работе щитовидной железы
-Общие сведения
-Продукты питания богатые марганцем
-Взаимодействие с другими нутриентами
-Диагностика
-Добавки марганца
-Избыток марганца и его проявления
Урок 31 - Хром
-Фармакодинамика хрома в организме
-Проявления дефицита
-Хром и сахарный диабет
-Участие хрома в синтезе нуклеиновых кислот
-Лечебная доза
-Усилители действия хрома
-Факторы препятствующие усвоению хрома
-Продукты с высоким содержанием хрома
-Признаки недостатка хрома в организме
-Анализы
-Физиологическая потребность в хроме
-Добавки хрома
-Взаимодействие хрома с другими нутриентами
Урок 32 - Кремний
-Функции в организме
-Профилактическая доза
-Дефицит кремния как фактор развития болезни Альцгеймера
-Что происходит при дефиците кремния
-Как кремний влияет на работу организма
-Продукты питания богатые кремнием
-Диагностика
-Добавки кремния
-Переизбыток кремния
Урок 33 - ДОКТОРАМ. Ванадий
-Содержание в организме
-Функции в организме
-Влияние ванадия на инсулинорезистентность
-Подробнее о функциях ванадия
-Передозировка ванадия
-Содержание в продуктах питания
-Диагностика
-Добавки ванадия
Урок 34 - Молибден
-Биохимия молибдена в организме
-Функции в организме, связь с подагрой
-Влияние на токсины кандиды
-Последствия влияния токсинов кандиды на организм человека
-Молибден и анемия
-Молибден при астме и аллергии
-Молибден и здоровье зубов
-Молибден и болезнь Вильсона
-Физиологическое значение для организма
-Продукты питания богатые молибденом
-Клиника при недостатке молибдена
-Суточная потребность
-Анализы
-Примеры нутрицевтиков
-Передозировка молибдена
Урок 35 - Бор
-Зачем нужен бор
-Главная функция бора в организме
-Укрепляет кости
-Бор и эстрогены
-Бор и мочекаменная болезнь
-Бор и артриты
-Бор и сахарный диабет
-Продукты питания богатые бором
-Какие заболевания предотвращает бор
-Функции бора в организме человека
-Дозировки в зависимости от возраста и пола
-Анализы
-Примеры нутрицевтиков
-Противопоказания
-Предел среднесуточной безопасной дозы
Урок 36 - Фтор
-Описание
-Функции в организме
-Недостаток фтора – проблемы с зубами
-Преимущества содержания фторидов в зубной пасте
-Виды фтора и его содержание в зубных пастах
-Фтор в детских пастах
-Опасность избытка фтора
-Подробнее о том, как работает фтор
-Симптомы избытка фтора
-Для чего нужен фтор
-Где содержится фтор
-Диагностика дефицита фтора
-Взаимодействие с другими элементами
-Суточная потребность
-Нутриенты
Урок 37 - ДОКТОРАМ. Стронций
-Описание элемента
-Избыток стронция
-Применение в промышленности и медицине
-Участие стронция в смягчении последствий низ
-Остеопороз и стронций
-Ускорение стронция в организме
-Путь стронция в организме
-Влияние на иммунитет
-Диагностика
-Содержание в продуктах питания
-Взаимодействие с другими веществами
-Нутриенты
Блок 5. Электролиты.
Урок 38 - Натрий, Калий, Хлор
-Клетка это живое существо
-Зачем нам нужны электролиты
-Как зарядить клетку
-Про натрий-калиевый насос
-Пр митохондрии
-Потенциал действия. Мембранный потенциал покоя.
-Утечка ионов калия из клетки
-Натрий
-Свойства натрия в организме
-Регуляция водно-солевого баланса
-Основной источник натрия
-Механизм поддержания натриевого равновесия в плазме
-Гипонатриемия
-Нормы и референсные значения
-Связь гипонатриемии и истощения надпочечников
-Содержание натрия и калия в продуктах питания
-Баланс натрия и калия
-Калий
-Признаки дефицита калия
-Суточная норма калия
-Препараты снижающие уровень калия
-Интерпретация результатов
-Добавки калия
-Хлор
-История хлора
-Физические и химические свойства
-Суточная потребность
-Топ 4 полезных свойств хлора
-Нехватка хлора
-Избыток хлора
-Как нейтрализовать хлор в воде
Блок 6. ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты)
Урок 39 - Омега 3 ПНЖК
-Соотношение омега 3:омега 6
-Омега 3: ДГК и ЭПК
-Клинический разбор анализов
-Механизм действия омега 3 реже
-Метаболический синдром
-Где содержится
-Диагностика
-Совместимость
-Суточная потребность
-Нутриенты
Урок 40 - Омега 6 ПНЖК
-Определение
-Список омега 6 ПНЖК
-Функции в организме
-Рассмотрим три вида омега 6 ПНЖК
-Линолевая кислота
-Арахидоновая кислота
-Клиническая интеграция
-Гамма-линоленовая кислота
-Диагностика
-Взаимодействие
-Нутриенты
Урок 41 - Омега 9 ПНЖК
-Как влияет на организм
-Наиболее изученные жирные кислоты из омега 9
-Научные исследования
-Ссылка на пабмед
-Для чего нужны омега 9 ПНЖК
-Где содержатся
-Диагностика
-Взаимодействие с другими нутриентами
-Суточные потребности
-Нутриенты